Reset je hormonen methode
Voel jij je al een tijdje futloos, heb je gebrek aan energie en voel je je prikkelbaar?
Ga dan aan de slag met het Reset je hormonen programma: met behulp van de 10 stappen leer je binnen 10 weken hoe en waarom je nooit meer op dieet hoeft. Het is geen snelle oplossing, maar een andere levensstijl die bijdraagt aan het verbeteren van jouw hormonale balans.
Voor wie?
Voor iedereen die al een tijdje niet lekker in haar vel zit.
Je bent druk met je gezin, je werk en alle ballen in de lucht te houden.
Als je de 30 passeert, gaat je lichaam veranderen en werkt het langzaam toe naar de overgang ofwel de peri menopauze.
Wellicht ben je al in de overgang en ervaar je meerdere ongemakken. Ook kun je andere klachten ervaren zoals stemmingswisselingen, niet kunnen afvallen, vermoeidheid, endometriose of PCOS.
Veel vrouwen ervaren een hormonale disbalans, dat betekent dat je hormonen uit balans zijn.
Dit kan klachten geven als:
- Weinig energie
- Moeite met afvallen
- Stemmingswisselingen
- Regelmatig hoofdpijnklachten of migraine
- Rugpijn
- Vermoeidheid
- Minder zin in seks
- Depressiviteit
- Prikkelbaarheid
- Slaapproblemen
- Moeilijkheden om zwanger te raken
Door bewustwording van wat je hormonen doen én hoe jij dat kan beïnvloeden, hoeft dat niet zo te zijn!
Ik, als jouw hormooncoach, begeleid je 10 weken lang. Samen met het Reset je Hormonen programma zorgen we ervoor dat jij weer lekker in je vel komt!
Ervaringen van anderen
Zijn jouw hormonen uit balans?
Ervaar jij:
- Meerdere dagen per maand dat jij jezelf en de mensen om je heen enorm in de weg zit
- Een afwijkende menstruatie, endometriose, PCOS, stemmingswisselingen of overgangsklachten
- Cijfers op de weegschaal die je niet prettig vindt
- Hoofdpijn, of misschien wel migraine
- Een wattig gevoel in je hoofd
- Dat je niet lekker in je vel zit en veel moe bent
- Een opgeblazen gevoel dat ervoor zorgt dat je moeilijk naar het toilet kunt
- Dat je ruzie maakt met iedereen om je heen en jij jezelf niet herkent
- Dat je dagelijks iets zoets nodig hebt
- Snaaibuien
- Dat je geen zin in seks hebt
- Moeilijkheden om zwanger te worden
Het resultaat van de Reset je Hormonen Methode:
- Hoe je van een suikerverbranding in een vetverbranding komt, waardoor je veel meer energie en rust krijgt.
- Welke vitamines, mineralen en misschien zelfs wel welke hormonen je kunnen ondersteunen, zodat je hormonen veel sneller in balans zijn.
- Welke eenvoudige aanpassingen nu een grote hormonale verandering teweeg gaan brengen.
- Wat de grootste hormoon verstorende keuzes zijn en hoe je die direct verandert.
- In welke week je het beste welke dingen, acties en ontspanningen toepast.
- Jouw hormonale cyclus begrijpen of je nu 30 jaar, 45 jaar of 55 jaar bent.
- Waarom je nooit meer op dieet hoeft.
Hoe zien die 10 weken eruit?
Reset je Hormonen is een 10-weeks programma dat is opgebouwd uit zowel een werkboek als een receptenboek. In het receptenboek vindt je weekmenu’s en een kant-en-klare boodschappenlijst, zodat jij je tijdig kunt voorbereiden en alle benodigde boodschappen in huis kunt halen.
In het werkboek staan we in 10 weken stil bij:
- Week 1: Hoe werken onze hormonen in basisbeginsel?
- Week 2: Herken je klachten en leer welke hormonen bij jou uit balans zijn
- Week 3: Hormonen uitgelicht en hoe werken ze samen
- Week 4: Voeding en onze hormonen
- Week 5: Detoxen voor lichaam en geest
- Week 6: Onze cyclus
- Week 7: Mindset
- Week 8: Voeding voor ons brein voor meer energie en focus
- Week 9: Hoe ga jij weer plezier krijgen met je hormonen?
- Week 10: Je hormonen zijn in balans en nu?
Persoonlijke coaching tijdens deze 10 weken!
- Start in week 1 waarbij we een uitgebreide intake doen en samen de hormonale analyse invullen en bespreken.
Je weet direct welke hormonen er bij jou uit balans zijn. Samen stellen we jouw doel af wat jij wilt behalen in de komende 10 weken. Daarnaast nemen we een vetzurentest af met een vingerprik om te kijken hoe het staat met jouw vetzurenbalans. Uit deze bloedtest kunnen we o.a. opmaken hoe jouw omega 6 versus omega 3 balans is. - Je gaat zelf aan de slag met het werkboek en start met het volgen van de menu’s
- In week 3 bespreken we de uitslag van de vetzurentest en kijken wij samen waar er bijgestuurd mag worden in de komende weken of waar je hulp bij nodig hebt. En kijken we naar vragen n.a.v. het werkbroek.
- In week 6 kijken we met een NEI-sessie naar emotionele blokkades die jou mogelijk belemmeren in je dagelijkse leven. Bespreken waar je hulp bij nodig hebt en je vragen n.a.v. het werkboek.
- In week 10 plannen wij het eindgesprek en bespreken wij of jij je doel behaalt hebt, waar je nog hulp bij nodig hebt en hoe je deze leefstijl kunt vasthouden.
- Ik ben deze 10 weken uiteraard bereikbaar via app, mail of telefonisch en ook na afronding van deze 10-weekse ben ik beschikbaar voor jouw vragen
Het is ook mogelijk om deze 10-weekse Reset je Hormonen methode te combineren met het traject levend bloed analyse, als vrouw de perfecte combi!
Reset je Hormonen 10 weken
INCL PERSOONLIJKE BEGELEIDING-
Persoonlijk advies en begeleiding op maat met mij als coach
-
Samen maken we een persoonlijk plan om jouw doelen te halen
-
Werkboek met voor 10 weken informatie over hormonen en gezondheid met diverse opdrachten
-
Receptenboek met weekmenu's voor ontbijt, lunch en diner inclusief een kant-en-klare boodschappenlijst per week
-
Vetzurentest t.w.v. € 129,-
-
Vier coachgesprekken gedurende het programma waarvan in overleg een consult een NEI-sessie kan zijn
Mail, bel of app mij gerust.
Reset je Hormonen 10-weekse
& levend bloed analyse
-
Reset je Hormonen 10-weekse incl. menu- en werkboek
-
Levend bloed analyse, 2x tijdens het traject
-
Neurotransmittertest
Mail, bel of app mij gerust.
