CELGEZONDHEID
Waarom is het belangrijk dat je cellen gezond zijn?
Een gezonde cel is soepel en doorlaatbaar waardoor voedingsstoffen makkelijk in de cel komen en afvalstoffen makkelijk uit de cel gaan.
Wordt wat je dagelijks eet aan gezonde voeding en eventueel supplementen wel goed opgenomen?
Als je een beschadigde cel hebt, dan is het celmembraan hard en stijf. Voedingsstoffen kunnen dan niet zo gemakkelijk de cel in en voedingsstoffen worden maar gedeeltelijk opgenomen. Daarbij kunnen de afvalstoffen niet goed de cel uit en worden niet volledig uitgescheiden.
Dit betekent dat hoe gezond je ook eet en eventueel suppleert dit maar deels in je cellen aankomt, dat de voeding maar deels het werk kan doen in je cellen en dat afvalstoffen zich ophopen in jouw cellen.
Ook voor onze hormonen is het van belang dat de cel gezond is, diverse hormonen worden aangemaakt uit vetzuren, maar ook heel veel andere lichaamsprocessen worden ondersteund door Omega 3.
Door een overschot aan omega 6 maakt je lichaam laaggradige ontstekingen aan die kunnen zorgen voor klachten zoals o.a.:
- hormonale klachten zoals stemmingswisselingen, opvliegers en menstruatieklachten
- vermoeidheid
- prikkelverwerking, hoe verwerk jij prikkels
- focus, hoe snel ben jij afgeleid
- ontstekingen
- moeite met afvallen
- gewrichtsklachten
- verminderde concentratie
- kort lontje
Waarom is Omega 3 zo belangrijk?
Onze balans omega 3 versus omega 6 is door de jaren heen ontzettend veranderd.
De optimale verhouding in de voeding van omega 6 en omega 3 vetzuren is 3:1. Door ons westerse voedingspatroon is deze verhouding vaak tussen de 10:1, 20:1, of zelfs 40:1.
Je mag omega 6 zien als de brandstichter in je lichaam en omega 3 als de brandblusser, omega 6 zorgt voor ontstekingen in je lichaam, die chronisch kunnen worden als je er lang mee rondloopt.
Omega 3 zorgt voor het blussen van deze ontstekingen en zorgt dat klachten verdwijnen.
Herken jij je in deze klachten?
Plan een vetzurentest in om inzicht te krijgen in jouw omega 6 versus omega 3 verhouding!
Daarnaast is omega 3 ontzettend belangrijk voor je hersenen. Onze hersenen bestaan voor 60% uit vet, ons brein heeft vetten nodig om goed te kunnen functioneren.
Omega 6 versus omega 3
Omega 3, omega 6 en omega 9 zijn essentiële vetzuren, essentieel betekent dat het lichaam dit niet zelf kan aanmaken en je dus zelf moet zorgen dat je er voldoende van binnenkrijgt. Je bent dus afhankelijk van voeding en/of suppletie.
Omega 6 vetten gebruiken voor hun omzetting dezelfde enzymen als omega 3 vetten doen. Als je voeding veel omega 6 vetten bevat, remt dat de omzetting van omega 3 vetzuren.
Omega 3 staat ook wel bekend als visolie, omdat we het voornamelijk uit vette vis en schelpdieren halen.
Omega 6 zit vooral in diverse oliën zoals sojaolie, zonnebloemolie en maïsolie. Van deze oliën worden veel producten gemaakt zoals margarines en bak- en braadproducten, maar het zit ook in kant en klare producten als chips, koekjes, crackers, brood en snacks.
Omega 9 zit in olijfolie, avocado en diverse noten.
De belangrijkste omega 3 vetzuren zijn:
- EPA (eicosapentaeenzuur)
- DHA (docosahexaeenzuur)
- ALA (alfa-linoleenzuur), dit zit vooral in plantaardige bronnen zoals lijnzaad, walnoten, groene groenten, hennepzaad, chiazaad
EPA en DHA zijn unieke omega 3 vetten die vooral in vette vis zitten zoals sardines, haring, makreel, ansjovis, zalm, noten en zaden.
Ik raad iedereen aan om omega 3 als supplement zowel preventief als bij klachten te gebruiken.
Gezondheidsvoordelen gebruik omega 3
Door het gebruik van omega 3:
- Zorg je voor een goede ondersteuning bij hormonale klachten, zoals stemmingswisselingen, opvliegers en menstruatieklachten
- Is er een betere opname van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen
- Voorkom je ontstekingen
- Voorkom je vage pijntjes en vage klachten
- Zorg je voor meer energie
- Zorg je voor een mooie huid
- Zorg je voor een helderder hoofd
- Verlaag je het risico op hart- en vaatziekten, kanker, alzheimer, artritis, hersenbloedingen en andere ziektebeelden
Hoe kom je weer in balans?
Bij een hormonale disbalans, of als jij vage klachten ervaart, moet er eerst balans in je lijf komen. Diverse hormonen worden aangemaakt uit gezonde vetten (vetzuren), maar ook heel veel andere lichaamsprocessen worden ondersteund door Omega 3.
Sinds ik Zinzino Balance Oil gebruik ervaar ik meer energie, geen vage hormonale klachten meer, balans in mijn lichaam, minder zin om te snaaien en mijn omega 3 vs omega 6 vetzurenbalans is in orde.
De voordelen van het gebruik van Balance Oil:
- Hoge dosering EPA en DHA
- De meest geteste Omega 3
- Tevens in VEGAN versie verkrijgbaar
- Diverse smaken
- Ook in capsules verkrijgbaar
- Hoogwaardige Polyfenolen voor betere opname en stabiliteit van de olie & polyfenolen zijn ook krachtige ontstekingsremmende middelen die ontstekingsenzymen en weefsel beschadigden enzymen blokkeren. Polyfenol, zoals die uit de olijven bezitten ook antioxiderende eigenschappen die de cellen en de bloedlipiden beschermen tegen oxidatieve stress (anti-aging).
Vetzurentest
Een vetzurentest is een test die de gezondheid van jouw cellen meet.
De vetzurentest nemen we af via een vingerprik, het bloed wordt geanalyseerd op 11 verschillende vetzuren
(omega 3 en omega 6). De test meet een aantal belangrijke punten:
- De beschermingswaarde van je cellen tegen ontstekingen
- De omega 3 waardes in je bloed
- De hardheid van het celmembraan
- De balans tussen omega 6 en omega 3
- De omega 6 waardes in je bloed
- Je mentale weerstand
Als de uitslag van de vetzurentest binnen is plannen wij een afspraak in om de vetzurentest te bespreken. Je ontvangt van mij een advies.
Indien je kiest voor de vetzurentest incl. hormonale analyse dan bespreken we zowel de hormonale analyse als de vetzurentest tijdens het consult. Je ontvangt van mij een advies hoe je met jouw hormonen en voeding aan de slag kunt en hoe je jouw vetzuren weer in balans brengt.
Vetzurentest
-
Vetzurentest t.w.v. € 129,-
-
Consult 60 minuten
-
Uitgewerkt advies
Heb je vragen: bel, mail of app mij gerust.
Vetzurentest
inclusief hormonale analyse-
Vetzurentest t.w.v. € 129,-
-
Hormonale analyse t.w.v. € 97,-
-
Consult 60 minuten
-
Uitgewerkt advies
Heb je vragen: bel, mail of app mij gerust.
Top 10 voedingsmiddelen omega 6
- Frituurolie
- Zonnebloemolie
- Maïsolie
- Sojaolie
- Sesamolie
- Bak- en braadvet
- Walnoten
- Vloeibaar frituurvet
- Margarine (80% vet)
- Dressing (vinaigrette)
Maken bovenstaande producten deel uit van jouw voedingspatroon dan heb je waarschijnlijk een disbalans in je vetzuren.
