Heb je last van PCOS, PMS of zit je in de overgang?Dan is het regelmatig drinken van alcohol niet zo'n goed idee. De bloedsuikerschommelingen die het drinken van alcohol geeft…

Herken jij je in het oestrogeen type?Oestrogeen is een geslachtshormoon dat vrouwelijkheid, libido en vruchtbaarheid stimuleert.Daarnaast is oestrogeen samen met progesteron belangrijk in onze maandelijkse cyclus en tijdens zwangerschap.Oestrogeen is…

Cortisol, ook wel stresshormoon genoemd, zorgt voor je hunkering naar eten, je spijsvertering, je bloeddruk, je slaap- en waakpatroon, je fysieke activiteit en je vermogen om met stress om te…

Wat is PMS?PMS ofwel pre menstrueel syndroom, dit zijn emotionele en lichamelijke klachten die zich uiten als vermoeidheid, stemmingswisselingen, buikpijn, opgezwollen buik, spontaan in huilen uitbarsten, ruzie maken of boos…

De herfst breekt aan.De langste fase van de cyclus, die tien tot veertien dagen duurt. In deze fase neemt je energie wat af en kun je PMS-klachten gaan ervaren, zoals…

Insuline regelt de glucosestofwisseling en speelt een rol bij de vetstofwisseling. Glucose is een belangrijke brandstof, het levert energie. Door een ongezond voedingspatroon kan insulineresistentie ontstaan. Hierdoor raakt de aanmaak van…

Ofwel de zomer breekt aan!De eisprong is een heel belangrijk aspect van een gezonde cyclus. De eisprong vindt plaats tussen dag twaalf en dag veertien.Tijdens de eisprong wordt de rijpe…